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內分泌失調怎樣調理

(來源:網站編輯 2019-03-23 07:12)

文章正文


  很多女性因內分泌失調,造成月經不調或其他內分泌疾病,哪些因素會導致內分泌失調呢?
  1.心理因素。我們若長時間處于緊張、抑郁、焦慮、煩躁、憂愁等等情緒之中,這種狀態和情緒會反射到神經系統,進而導致女性內分泌失調。
  2.運動過度。過量運動會改變身體的脂肪和肌肉的比例,導致女性內分泌失調,從而出現月經不規則,甚至閉經等問題。
  3.飲食油膩。日常食用的油炸食品,如泡面、餅干、薯片、炸肉等,都含有反式脂肪。機體攝入過多的油膩食物和反式脂肪酸會令女性內分泌失調。
  4.濫用藥物。吸食毒品、服用抗癌藥或避孕藥以及酗酒等,都會導致女性內分泌失調。

    內分泌失調怎樣調理


  1.維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生等,或請醫生指導合理服用藥物維生素E。
  2.洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。因為洗熱水澡可以使人的血管先收縮,然后慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能,還有利于促進血液中毒素的排出。
  3.平時要多吃一些新鮮的蔬菜,如青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等,這有利于促進過多動物性蛋白質及一些垃圾食品代謝產生的物質的排出。


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